¡Dile adiós a la IRA!

Todos estamos expuestos a sentir irritación, enojo o desilusión. La ira, sin embargo, es distinta. Resultado del deseo insatisfecho de que el mundo y la gente sean diferentes de lo que son, la ira inmoviliza e impide el crecimiento individual. Quienes utilizan a otros para descargar su ira mediante el abuso y la agresión, sólo logran sembrar la semilla de su propia destrucción.

Los disparadores más comunes de la ira son, entre otros:

•    Embotellamientos y problemas de tránsito

•    Desorden y organización

•    Juegos de competencia

•    La manera de comportarse de otros, con la cual no se está de acuerdo.

•    Sucesos mundiales fuera de nuestro control

Beneficios de la ira:

•    Permite manipular a otros y obtener de ellos lo que se quiere mediante un exceso de ira

•    Es una excelente excusa para justificar la pérdida de control

•    Sirve para llamar la atención de los demás

•    Justifica los fracasos y la falta de capacidad individual para enfrentarse a situaciones complejas

¿Cuál es el mejor remedio para contrarrestar la ira?

El punto más importante para trabajar esta zona errónea consiste en aprender a manejar y canalizar positivamente el enojo. En otras palabras, impedir que éste se convierta en ira.Entre los mecanismos más útiles para conseguirlo figuran:

•    Identificar los pensamientos que aparecen en el momento mismo en que surge el enfado

•    No esperar demasiado de los demás

•    Amarte a ti mismo

•    Utilizar las situaciones decepcionantes como un estímulo para cambiarlas y crecer

•    Recurrir al buen humor y la risa como medio para combatir el enojo

En última instancia, la risa funciona para evadir la responsabilidad sobre las reacciones, conducta y sentimientos propios. De ahí la importancia de enfrentarla y empezar a manejarla a favor de uno mismo como una alternativa más de crecimiento y desarrollo.

¡Ánimo, excelente semana!

Coach Gerardo Meza y Equipo de ActionCOACH